Pratik Smoothie Bowl Tarifi
Smoothie bowl tarifleri, günümüzde sağlıklı beslenme ve hızlı atıştırmalık arayanların favorisi haline gelmiştir. Smoothie Bowl'lar içerisinde barındırdığı meyve ve sağlıklı yağlar açısından hem tok tutucu hem yüksek besleyici değerdedir. Şehir hayatında yemek hazırlamak için zaman yaratamıyorsanız mutlaka bu tarifi denemelisiniz
İşte size pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz nefis smoothie bowl tarifi!
Smoothie Bowl İçin Gerekli Malzemeler:
1 adet muz
Yarım su bardağı dondurulmuş çilek
Yarım su bardağı dondurulmuş böğürtlen
Yarım su bardağı dondurulmuş mango
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı keten tohumu
1 su bardağı hindistan cevizi sütü
2 yemek kaşığı doğal fıstık ezmesi
Yarım su bardağı granola
Taze meyve dilimleri (isteğe bağlı)
Smoothie Bowl Yapılışı
Bir blender içerisine muzu, dondurulmuş çileği, böğürtleni, mangoyu, chia tohumunu, keten tohumunu, hindistancevizi sütünü ve doğal fıstık ezmesini ekleyin.
Tüm malzemeleri pürüzsüz bir kıvam alana kadar blender'dan geçirin
Hazırladığınız smoothie karışımını bir kaseye boşaltın.
Üzerine granolayı serpiştirin.
İsteğe bağlı olarak taze meyve dilimleri ile süsleyin ve hemen servis yapın.
Smoothie Bowl'un Sağlığa Faydaları
Muz, potasyum ve lif bakımından zengin olup sindirim sistemini destekler.
Çilek ve böğürtlen, antioksidanlar açısından zengindir ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
Mango, C vitamini ve lif bakımından zengin olup sindirim sağlığını destekler.
Chia tohumu ve keten tohumu, omega-3 yağ asitleri ve lif bakımından zengindir, kalp sağlığını destekler.
Smoothie Bowl'unuzu Servis Edebileceğiniz Kase Önerileri
Hazırladığınız smoothie bowl'u Müstakil Dükkan'ın bowllar için hazırlanmış kase seçenekleriyle servis etmeye ne dersiniz ? Birbirinden şık ve kaliteli bowl kasesi modellerini incelemek için sayfamızı ziyaret edebilirsiniz.
